Em um mundo HIPERCONECTADO, cada vez mais pessoas estão buscando PAUSAS DIGITAIS para recarregar corpo e mente.
📍 Pesquisa CivicScience (com 11.497 adultos nos EUA) revela que:
✅ 32% se DESCONECTAM DIARIAMENTE
✅ 26% SEMANALMENTE
✅ 8% MENSALMENTE
✅ 33% RARAMENTE ou NUNCA
☝🏻 O que isso nos mostra? O EQUILÍBRIO entre o digital e o offline é essencial para o BEM-ESTAR, PRODUTIVIDADE e QUALIDADE de VIDA.
⭕ Estudos apontam que REDUZIR o tempo de tela pode MELHORAR o SONO, a SAÚDE MENTAL e até a CRIATIVIDADE.
💡 Dicas práticas para um DETOX DIGITAL eficiente:
✅ Defina LIMITES para o USO de dispositivos
✅ Estabeleça HORÁRIOS "sem tela" no dia
✅ Invista TEMPO em HOBBIES offline
⁉️ Você já pratica pausas digitais? Compartilhe sua experiência nos comentários! 👇